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每周摄入量最好控制在极低水平，比如不超过50克。

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此外，一项针对大学新生的追踪研究发现，自我价值高度依赖于外部认可的人（比如需要在成绩、他人赞许、竞争中证明自己），抑郁症状的增长幅度要显著高于他人，而依赖内部评价标准的人与抑郁之间则没有这种关联[7]。

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8、尺素金声｜中国经济“失速论”站不住脚

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年迈的王阳明带弟子登山，弟子气喘吁吁，王阳明却吟诗作乐，弟子十分不解： “大家都爬累了，怎么就你这么精神呢？” 王阳明只用一句诗来解释：“山高万仞，只登一步。

真心建议大家： 不要对自己太吝啬 对待金钱的态度，其实就是我们对自己的态度。